Uważaj co jesz – śniadaniowe trio według Szpilki.

Dzięki niektórym programom w TV o zdrowym odżywianiu i racjonalnych zakupach zaczęłam zwracać większą uwagę na to co kupuję, zwłaszcza jeśli chodzi o produkty spożywcze. Nie mam bzika na punkcie ekologicznych produktów i żaden ze mnie dietetyk, ale co nieco zdążyłam się nauczyć i jeśli choć część szkodliwych rzeczy jestem w stanie uniknąć to czemu nie? Wymaga to ode mnie przede wszystkim czytania etykiet na produktach i czasem większej ilości czasu aby znaleźć odpowiedni produkt, ale warto.

*Zoha.Nve / Foter / CC BY

Dziś trochę o produktach, które często goszczą u mnie na śniadanie w czystej postaci lub jako dodatek do naleśników czy płatków owsianych.

Moje śniadaniowe trio:

  • DŻEM
  • WANILIOWY SEREK HOMOGENIZOWANY
  • JOGURT NATURALNY

Niby proste produkty, ale jednak w tej prostocie mogą być ukryte niechciane, przynajmniej przeze mnie składniki: syrop glukozowo-fruktozowy i mleko w proszku.

Syrop glukozowo-fruktozowy obecny jest teraz niemal we wszystkich produktach spożywczych. To, że jest mniej zdrowy niż cukier już wiem od dawna i jak coś ma być słodzone to z dwojga złego wolę już cukier.
Znalezienie dżemu i serka waniliowego bez tego świństwa zajęło mi sporo czasu, ale w końcu udało się, hurra:)

Dżem z czarnej porzeczki oraz truskawkowy -” ŁOWICZ” (Agros-Nova)

2013-08-22 21.13.33

Fot. Szpilka

 Skład: czarne porzeczki,(100 g owoców na 100 g produktu), zagęszczony sok jabłkowy, substancja żelująca – pektyna

Dużym plusem jest to, że do słodzenia użyto soku jabłkowego zamiast cukru, którego szczerze mówiąc się spodziewałam skoro nie ma syropu glukozowo-fruktozowego.

Serek waniliowy – „AUCHAN”

2013-08-22 21.12.42

Fot. Szpilka

Pewnie wiele osób omija marki własne hipermarketów szerokim łukiem, a tu taka miła niespodzianka – produkt Auchan wygrywa ze znanym „Danio” i wieloma innymi.

Skład: ser twarogowy z mleka pełnego, cukier, aromat waniliowy.
Prawdziwej wanilii się nie spodziewam, choć może kiedyś;)

Został jeszcze trzeci produkt – jogurt naturalny, którego używam bardzo często do wielu potraw – koktajli, sałatek, sosów itp. Do głowy by mi nie przyszło, że w jogurcie, który jest dla mnie synonimem zdrowia i odporności może być mleko w proszku. Jestem przekonana, że większość z was zrobiła w tym momencie wielkie oczy ze zdziwienia. Też byłam zaskoczona widząc owe mleko w  proszku w składzie jogurtów wiodących marek np. Danone czy Zott. Myślałam, że już na zawsze zapomnę o koktajlach z truskawkami i sałatce z sosem jogurtowo- czosnkowym, ale cierpliwie szukałam na półkach z nadzieją na cud i znalazłam:

Jogurt naturalny OSM ŁOWICZ

2013-08-22 21.13.53

Fot. Szpilka

 Skład: mleko, białka mleka, żywe kultury bakterii kwasu mlekowego

Jeśli wcześniej nie zwracaliście uwagi na te produkty to zachęcam do zmian. Lepiej wprowadzić choć trzy zdrowsze produkty niż żadnego, a ja postaram się co jakiś czas informować was o moich żywieniowych odkryciach.
Jeśli wy natomiast macie propozycje produktów, po które warto sięgnąć to czekam z niecierpliwością.

Reklamy

12 uwag do wpisu “Uważaj co jesz – śniadaniowe trio według Szpilki.

  1. Witam 🙂

    Co do jogurtów i śmietany, polecam również zwrócić uwagę, czy zawiera samą śmietanę (np. z kulturami bakterii), czy też zagęstniki, karagen, skrobie niewiadomego pochodzenia albo mąkę pszenną…

  2. Sama też czytam etykiety, ale ja szukam też „niespodzianek” takich jak żelatyna czy podpuszczka. Takie to życie wegetariańskie, ale doskonale wiem jak to jest czasami stać w sklepie i czytać te malutkie literki. Czasami panie na stoiskach mięsno-serowych patrzą się dziwnie, kiedy proszę o ser zółty bez podpuszczki zwierzęcej. Ale przynajmniej mi wesoło kiedy widze ich niezbyt zorientowane miny. 😀

  3. przyznam, że nie zawsze czytam dokładnie etykiety przed zakupem, więc tym bardziej dziękuję, szczególnie za ten serek i jogurt. dżemy ostatnio jem tylko domowej roboty. choć ten z łowicza właściwie niczym się nie powinien od domowych różnić? chyba sprawdzę, kiedy skończą mi się zimowe zapasy od teściowej 😉

    • Super, że pomogłam dziewczyny:) Jak trafię na jakieś kolejne hity warte uwagi to na pewno będzie wpis. Co do dżemów Łowicza to zaczęli je reklamować w TV nawet ostatnio. Póki co życzę smacznego i mądrych wyborów zakupowych.

  4. Też staram się czytać etykiety na produktach, zwłaszcza że wiele z nich jest reklamowane jako zdrowe, a okazują się niewiele zdrowsze niż cola 😉 dżem zapamiętam i kupię 🙂 bardzo przydatny post 🙂 pozdrawiam 🙂

  5. Też jakiś czas temu odkryłam ten dżem Łowicz, podchodząc do niego nieufnie, bo ta firma raczej nie słynie ze zdrowych produktów… 😉
    Ale skład mnie pozytywnie zaskoczył, smak też bardzo w porządku, więc póki co nie widzę dla niego alternatywy (w podobnej cenie).

    Ten serek waniliowy też widzę, że ma przyzwoity skład, ale niestety nie mam po drodze do Auchan. Więc moje poszukiwania serka idealnego dalej trwają :).

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s